Skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse

Af akupunktør Johnni Kjær

Fakta

Den nok mest typiske overbelastningsskade i benene er skinnebensbetændelse. Rammer mest sportsfolk, oftest løbere.
Skinnebensbetændelse er ikke en betændelse med bakterier, men en betændelses lignende tilstand, hvor kroppen giver reaktioner som om det var betændelse.

For det meste vil der være smerte ved start af træning men smerten vil ofte, men ikke altid, aftage efter 15-20 min., for igen at vende tilbage efter træningen.
Irritationen kommer af vedvarende ensformig belastning af de mange små tilhæftninger fra muskler og sener, der er langs skinnebenet.

Når man f.eks.
· løber for meget i forhold til, hvad knoglen, senerne og  knoglehinden har styrke til.
· eller hvis man løber i uhensigtsmæssigt fodtøj , der får foden til at lande uheldigt (Pronation/supination).
· Hvis man løber konsekvent på et underlag, der hælder til samme side.

Lægelig behandling

At nedsætte træningsmængden.
Man vil i nogle tilfælde have nytte af at få lavet en løbetest der kan bestemme om man enten pronerer eller supinerer ved løb – dette vil ofte kræve et indlæg til skoen.

Let massage vil også afhjælpe, det er dog essentielt at dette gøres med bevægelser mod skinnebenet da man ikke må rive mere i periosten og derved forværre tilstanden.
Kuldebehandling ses også tit som en foretrukken lindrende behandlingsmetode.

Udspænding vil også kunne gøres ved at plantarflektere foden og spænde gastrucnemius. Dette vil få tibialis- anterior til at slappe af da denne er antagonist/modstykket.

Akupunktur

Her vil AkuNova (Akupunktur 2000) og triggerpunkt-akupunktur være en oplagt behandlings mulighed.
Flere undersøgelser viser, at akupunktur ofte kan afhjælpe skinnebensbetændelse med ganske få behandlinger.